zmniejsz moze na razie porcje do 50g max 2 razy na dzien, zobaczysz jak bedzie, ale jak nic innego Ci nie dolega to bąkami bym sie nie przejmował %-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-16 19:36:17
[...] więc wezme ją i odstawie testo. Po tym na dniach (myśle max 2-3dni) zaczne HCG 2500iu c3d - 6 strzałów, i 3 dni po ostatniej HCG - dam sermy razem: 30dni cloma 100mg + 45dni nolvy 40mg. Exe będę dalej brał 0,5 tab e2d, póki będe leciał HCG, a jak już wejde na sermy to odstawie exe. Cabaser teraz wrzuce 1 tab , rozdzielone na pół co 7 dni. git ?
Planów za free nikt nie podaje na tym forum. Jak chcesz możesz kupić u jakiegoś użytkownika/SFD lub ułożyć własny plan poprzez przeczytanie postów podwieszonych + kilka art. na temat treningu masowego i odżywiania. Warto spojrzeć do artów. Solarosa o suplementacji przed i po treningowej. Jak już się naczytasz to ułóż przykładowy plan i zamieść go [...]
W sumie jak już zacząłeś tren to mógłbyś trochę przedłużyć i potem zrobić odblok i będzie OK, zwłaszcza, że po doborze środków w tym wieku i to jest dopiero początek zabawy z tego co widzę. Testy max 750mg/week, aczkolwiek ja bym zrobił rotację estrami i został przy tych ~250mg E3D. Do tego clen/sally + oxa jak masz dobre dojście i kasę. [...]
Ale sie dyskusja nawiazala moim zdaniem panienki lubia typow przypakowanych,ale jak juz ktos wczesniej powiedzial nie przyznaja sie do tego niestety ich granica tolerancji to MAX 45cm w ramieniu a nawiazujac do tematu chuderlakow to niestety ostatnio tacy maja niezle powodzenie sam sie dziwie dlaczego tak jest czyzby kosci przykryte sama [...]
[...] żadnych korzyści (jeżeli to będzie osobna jednostka treningowa), ale trening interwałowy o wysokiej intensywności trwający 15 minut może być już pełnowymiarowym, dobrej jakości wysiłkiem – z pożytkiem dla rozwoju naszej formy. Tu na pewno warto zaznaczyć, jak te dwa treningi wpływają na poziom tkanki tłuszczowej i przede wszystkim, jakie [...]
[...] 6. ciag w plaszczyznie wertykalnej(np.rozne formy podciagania na drazku) 6 (SZESC) najwazniejszych cwiczen. ...wiec teraz rusz mozgownica i juz bedziesz wiedzial,jak poprawic swoj plan. pamietaj! im bardziej przeyebane cwiczenie-tym lepiej dla twojego rozwoju. dlatego tak wazne jest uzywanie wolnych ciezarow-a nie maszyn,wyciagow i [...]
w 1,5 ml jest 10 mg czyli chyba 30 j.m teraz jak naciągam w strzykawki to max 30 dni leży bo w 30 dni wszystko wbiję i po 30 dniach nowe przynosi mi i tak cały czas i zastanawiam się jak przestane brać szkoda żeby się marnowało bym sobie zbierał w strzykawki a potem dowalił po 10 jednostek dziennie jak bym uzbierał dlatego nie wiem czy można [...]
[...] działa , dziwne trochę a GM i doriana bede jadł tak DT: rano porcja GM , przed tren porcja doriana , po treningu 0,5 porcji GM DNT : 2x porcja GM ( rano i przed obiadem ) jak juz sie rozpisałem to napisze tez o spalaczacg brałem : scorcha,tighta,venoma,leviatana i pare słabszych dobrze pali venom ale go juz nie kupie bo za bardzo mi [...]
1.czy przy pompki tyłem można mieć lekko ugiete kolana. tak 2. Podciągne się max 3 razy i mam pytanie jak rozgrzać się do tych serii - czy może być to np. Lekki mc? porób raczej negatywy i półpowtórzenia 3. Czy można podjadac jakiegoś banana między posiłkami? można, ale po co 4. Każdy mówi że zbudowanie sylwetki trwa wiele lat ale powszechna [...]
...tak czy owak odzywianie musisz jakoś poprawić- w to trzeba włozyc troche zastanowienia, rozważenia -ale poważnie- mozliwości, no i wlozyc trochu trudu i inwencji w ułożenie, tudzież przemycanie zywności. możesz w tym celu także zastosować odzywkę/i/ najbardziej "utracalne" minerały jak magnez, czy witaminy- jak rozpuszczalne w wodzie [...]
a mógłby być taki trening ?: 1.rozgrzewka wg Mawashiego (6dni w tygodniu tylko bez niedziel ) 2.Trening PeCo wersja łatwiejsza (bez skoków głębokich) (5 dni w tygodniu bez środ i niedziel) 3. trochę zmieniony trening Mawashiego (3x w tygodniu pn>sr>pt) a mianowicie takie coś : Napinanie mięśni brzucha leżąc 15x Unoszenie zgiętych nóg wisząc [...]
[...] ( 220 - twój wiek ) <<kilop>> odpowiedz wycieta z artykulu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=26549&forum_id=104&t_orig=10091&forum_title=Fitness&M=Fałsz&S=Prawda z tego samego dzialu czyli 110 to chyba nawet troche za malo, bo powinno byc 60-70% "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"
[...] opinie nie musisz sie z nia zgadzac ja tez cwicze 5 miesiecy i mam w bicu 35 cm i na klate biore okolo 75 kg ( w przyblizeniu) i mam slabe warunki fizyczne Ty masz z tego co wyczytalem okolo 190cm wzrostu wiec jak na 5 miesiecy podejrzewam ze moglbyc wycisnac max 100kg alemoze sie myle zapodaj filmik to sie okaze ... Pozdwo i mniej nerwow ziomek
[...] chlopaki dzis na 100% bedzie film bo kumpel nie mial czasu nawet mi go na kompa wzucuc ale dzis kumpel przyjdzie nakreci i odrazu u mnie wrzuci wiec bedzie max do 20 wzuce mam 18 lat i nic nie bralem zobaczycie sami ... duzo zachodu mnie kosztowalo znalezienie kogos kto mi zrobi film wiec jak go zobaczycie to mam nadzieje ze jakies sogi poleca
[...] tylko masz ochotę i siłę Miałem o tyle szczęścia, że kolega z drużyny wziął z domu drążek ropozrowy więc męczyliśmy go codziennie. W dodatku interes na tym kręciliśmy bo jak się inne plutony dowiedziały to każdy chciał poćwiczyć. Trochę dało te podciąganie przez 4 miesiące bo średnia podciągnięć to 11 jak dobrze pamiętam Co do jedzenia, [...]
Kilka krytycznych opinii pod moim adresem nakłoniło mnie do małego wysiłku, jakim było odszukanie artykułów, na które się powoływałem. Poniżej załączam wspomniane cytaty: Flex (czerwiec 2000) str. 49 „Za dużo ćwiczeń aerobowych?” „...Ćwiczenia te ponadto spalają zapasy tłuszczu, zwłaszcza jeśli wykonuje się je z [...]
[...] nie ma krwiaka, obrzęku po kontuzji można wtedy również zastosować środki przeciwzapalne ale max parę dni (ODPUŚCIĆ PRZEZ TEN CZAS CIEŻKI TRENING DANEGO MIEŚNIA) i sprawdzić jak będzie się zachowywać mięsień po odstawieniu leku - należy odstawić środki przeciwzapalne jeżeli zamierzamy kontynuować treningi - nie można w ten sposób maskować [...]
suple na mase
